Plein le dos, Le manuel de la posture (Favre)

Olivier Girard nous livre un livre quelque peu magique. Plein le dos, le manuel de la posture va devenir le livre de chevet de nombre d’entre nous !

Douleurs du dos

Son approche est issue « du courant paramédical scandinave Mensendieck ».
Non seulement il nous dévoile tous les secrets que renferme notre dos, mais également toutes les possibilités d’améliorer notre vie au quotidien en suivant ses conseils !
Il est clair qu’avec la révolution informatique, nous sommes tous connectés à nos écrans et ce, durant plusieurs heures par jour. Forcément notre dos en pâtit. Et les douleurs musculosquelettiques flambent ! A tout âge !

Découvrir son corps

Avant d’entreprendre quoi que ce soit, Olivier Girard nous explique comment notre corps fonctionne au quotidien : notre dos, nos genoux, nos pieds, nos postures, nos charges, notre démarche, notre stature… Tout est froidement analysé…

Très vite, le lecteur prend conscience qu’il ne respecte pas vraiment son corps. D’où les douleurs…

Prendre soin de son corps

Après avoir compris le fonctionnement de notre corps, l’auteur nous propose des exercices de rééducation, de gainage, de postures pour diminuer nos douleurs. Des exercices à la portée de tous. Des dessins très simples permettent de bien comprendre la position à adopter. D’autre part, le lecteur peut avoir accès à des QR-codes pour voir les vidéos des séances de rééducation.
Vous allez tout apprendre, comment marcher, comment se baisser, comment se lever, comment se tenir assis, debout, porter un bébé, porter une valise, se gainer… Avec des exercices quotidiens à faire.

A suivre pas à pas

Plus aucune raison de ne pas appliquer à la lettre les conseils de Olivier Girard. Le plus difficile sera de changer nos mauvaises habitudes ! Mais si cela peut diminuer nos douleurs, alors, on est prêt !
Plein le dos, Le manuel de la posture à appliquer au plus vite !

Infos de l’éditeur :

Plus de 80% de la population active a mal au dos, à la nuque, aux épaules, aux genoux : les troubles musculosquelettiques sont partout autour de nous. Leur impact individuel, familial et sociétal est incalculable. Souvent, les douleurs passent seules. Mais l’âge aidant, elles deviennent plus fréquentes, plus invalidantes et plus difficiles à soigner. Aujourd’hui, on observe par ailleurs un phénomène nouveau : plusieurs années avant leurs aînés, nombre d’adolescents ont déjà mal, du fait notamment d’une surexposition aux écrans.
Pour mieux nous protéger ainsi que nos enfants, il est temps de comprendre comment le corps est fait pour fonctionner. Écrit pour tous et puisant ses exemples dans vos activités quotidiennes, ce livre met l’ergonomie à la portée de chacun et propose un programme de rééducation posturale, semaine après semaine. Grâce à des QR-codes, vous pourrez facilement accéder aux vidéos des exercices proposés. L’approche, pratique et scientifique à la fois, issue du courant paramédical scandinave Mensendieck, est plébiscitée par de nombreuses entreprises. Tous les jours, elle permet de durablement soigner des douleurs, soulager des femmes enceintes et sensibiliser des adolescents.