Tenir jusqu’à l’aube, la dure vie d’une mère célibataire (L’Arbalète Gallimard)

Carole Fives nous livre son quatrième roman avec Tenir jusqu’à l’aube. Cette fois-ci, elle s’attache au portrait d’une jeune femme qui se retrouve mère célibataire.

Portrait proche d’une certaine réalité

Elle est séparée de son compagnon et s’occupe seule de son bébé. Elle n’a pas de nom, ni de prénom, pas plus que son bébé. Elle peut être n’importe qui, vous, moi, elle. Elle adore son fils de deux ans et lui consacre entièrement ses journées. Souvent elle se sent débordée par ses cris, ses caprices. Elle se sent une mauvaise mère. Elle n’a pas d’argent, aucun moyen de le faire garder. Donc, difficile de travailler chez elle, avec son bébé à côté, tout à côté. Et cette extrême solitude. Personne à qui parler en de-dehors de son fils.

Forum sur le Net

Elle se sent si seule qu’elle parcourt le Net à la recherche de forum. Elle tape des mots-clés et commence des discussions. Souvent très intolérantes. Du coup, elle n’ose pas trop dire ce qu’elle ressent. Car dans le fond, elle a un peu honte. Difficile d’avouer qu’elle n’en peut plus de son fils. Qu’elle étouffe ! Qu’elle voudrait tant sortir. Voir autre chose, rencontrer des gens ; vivre tout simplement.

Besoin d’oxygène

Ca devient vital pour elle de sortir un peu le soir, quand son bébé est bien endormi. Il ne risque rien son bébé. Il dot à poings fermés. Il ne se réveillera pas avant 2 ou 3 heures du matin. Donc, elle sort. Juste un moment. Vingt minutes, pas plus. Vingt minutes rien que pour elle. Et puis les minutes vont se rallonger au fil des sorties nocturnes. Comme un besoin vital pour cette pauvre mère.

Place de la mère dans notre société

Carole Fives ne parle que de la mère. Pas n’importe laquelle. Celle qui est mise de côté dans notre société. La mère célibataire. Entièrement seule, pas du tout aidée. Elle doit toujours se débrouiller, s’organiser. Personne ne lui viendra en aide. C’est son problème si elle a un bébé. Elle l’a voulu, donc, elle l’assume. Et le père ? Le père, il est parti. Il les abandonnés. C’est comme ça. Il ne subira rien ! Personne ne saura qu’il a un enfant de deux ans, abandonné quelque part. Ca ne l’empêche pas de vivre… la mère, si. Tout le monde le sait et personne ne l’aide. Si ce portrait est dur, il reste néanmoins proche d’une certaine réalité. Même si le statut de la femme a beaucoup évolué dans nos sociétés, il reste encore bien des choses à accomplir pour l’améliorer encore. Et la mère qui élève seule ses enfants fait partie des laissés pour compte…

Tenir jusqu’à l’aube, un livre à lire, par tous. Et sûrement pas que par les mères célibataires ! Elever un enfant est un acte d’amour qui demande énormément de ressources ! Une période difficile qui devrait être aidée par la société beaucoup plus qu’elle ne l’est aujourd’hui.

Une jeune mère célibataire s’occupe de son fils de deux ans. Du matin au soir, sans crèche, sans famille à proximité, sans budget pour une baby-sitter, ils vivent une relation fusionnelle. Pour échapper à l’étouffement, la mère s’autorise à fuguer certaines nuits. À quelques mètres de l’appartement d’abord, puis toujours un peu plus loin, toujours un peu plus tard, à la poursuite d’un semblant de légèreté.

Comme la chèvre de Monsieur Seguin, elle tire sur la corde, mais pour combien de temps encore?
On retrouve, dans ce nouveau livre, l’écriture vive et le regard aiguisé de Carole Fives, fine portraitiste de la famille contemporaine.

Le sel des larmes est parfois doux, un roman poétique de Joëlle Tiano-Moussafir (Zinedi)

Joëlle Tiano-Moussafir nous présente son deuxième roman : Le sel des larmes est parfois doux. L’histoire se situe à la fin du XIX siècle. Trois personnages en sont les héros.

Nous avons d’abord le Padre Pinto, puis, l’Obscurci, et enfin la jeune métisse, Artémisia. Au premier abord aucun point commun entre eux trois.

Le Padre Pinto est un prêtre portugais. Un beau jour, il décide de quitter cette terre et part, abandonnant tout et tous derrière lui. Il fuit au Cap Vert. Là-bas, il va avoir des révélations totalement incroyables sur ses parents et ses propres origines. Et ce sera L’Obscurci qui lui dévoilera ses racines. L’Obscurci est simple d’esprit, et d’origine juive. Quant à Artémisia, elle est une jeune esclave affranchie. Un beau jour, elle aussi, décide de tout quitter. Finie la plantation ! Elle part sur le chemin de la liberté et fera la rencontre du Padre. Une très belle rencontre.

Le sel des larmes est parfois doux est un roman d’une infinie poésie qui pose la question de l’identité, au plus profond de chaque être. A travers cette recherche, chaque personnage découvre la vie sous un autre jour, à partir du moment où il a décidé de vivre libre. Ils nous entraînent sur leur chemin de Vérité, leur chemin de liberté.

1896. Pourquoi le Padre Pinto abandonne-t-il un jour d’été son église de Castelo das Fontes ?

Pourquoi l’Obscurci, le simple d’esprit d’Altas Pedras, un étrange village voisin, se lance-t-il au même moment sur les chemins et les routes de la Serra da Estrela, au nord du Portugal ?

À des milles de là, dans l’archipel du Cap-Vert, qu’est-ce qui, tôt un matin, décide Artémisia, une jeune métisse, esclave affranchie, à quitter la plantation de Campina Morna ?

À travers leurs cheminements, leur départ pour le grand large ou le long du rivage, se conjuguent et se répondent trois destins dont chacun fait écho à l’autre, où se tissent, indissociables, la recherche d’identité, la quête de vérité et le désir impérieux de liberté.

Dix-sept ans, un livre très personnel d’Eric Fottorino (Gallimard)

Dix-sept ans est présenté comme un roman d’Eric Fottorino. Mais en réalité, il s’apparente davantage à une autobiographie qu’à une fiction. L’auteur nous confie sa relation avec sa mère, jamais évidente. Le livre est écrit à la première personne.

Le personnage principal du roman : sa mère

Le roman commence par un déjeuner, un dimanche chez sa mère qui avait convoqué toute la famille. Eric, sa femme et sa fille, et ses deux frères étaient présents. Leur mère leur signifia dès leur arrivée qu’elle voulait parler à ses trois fils, après le repas. Ce n’était pas vraiment son style. Et ce qu’elle leur révéla fut comme une bombe sur eux, même si chacun a réagi différemment. Ce secret gardé durant des années dévoila Lina sous un tout autre jour. Car de tout temps, Eric n’a jamais pu appeler sa mère autrement que par son prénom. Mais comme il aurait aimé dire « ma petite maman » !

Une sœur plutôt qu’une mère

A travers ce roman, l’auteur part à la découverte de sa mère. De sa mère avant sa conception et depuis sa naissance. Il part sur ses traces. Il part à sa rencontre. Il sait qu’il est né de père marocain, de Fès, Moshé. Il découvre ses origines juives, anéanties par sa grand-mère. Qu’ensuite, à ses dix ans, sa mère a épousé Michel Signorelli qui a adopté Eric en lui donnant son nom.

« Michel avait remplacé Moshé sur la terre, le temps de m’aider à grandir. Moshé est réapparu sur la fin. Michel, Moshé. Deux pères ont effacé une mère comme un drame peut en cacher un autre ». p.77

A la recherche de l’amour de sa mère

Tout au long du livre, Eric part à la recherche de preuves d’amour de sa mère à son égard. Il a besoin de savoir si elle l’a vraiment aimé. Elle, cette jeune fille de dix-sept ans qui l’a eu toute seule, loin de celui qu’elle a aimé. Lui, son fils, n’a jamais su lui dire qu’il l’aimait. Tout était bloqué en lui. Comme on avait « bloqué » sa mère, on lui avait enlevé son identité, sa religion, son père, et même sa mère. Comment est-il possible de vivre sans dire Maman, ma petite maman ?

Dix-sept ans est un roman poignant qui donne la chair de poule car à travers les « confessions » de l’auteur, le lecteur ne peut que sentir la douleur et le manque qui ont creusé le cœur d’Eric. C’est un véritable cri d’amour, étouffé certes, mais réel, d’un fils à sa mère. Dix-sept ans fait partie des quinze livres sélectionnés pour le Goncourt cette année ! Publik’Art félicite Eric Fottorino et on lui souhaite bonne chance !

Extraits :

Si tu étais ma sœur, qui devais-je aimer pour aimer ma mère ? Un barrage d’incompréhension se dressait devant moi. Le cours normal de mes sentiments avait été dévié comme on détourne un fleuve. Une mère, on l’aime sans réserve. Une sœur, on peut la détester. P.130

Mes lèvres remuent : « Je suis le fils d’une pute qu’un salaud de juif a tringlée avant de se tirer ». P.136

L’oubli est une assurance-vie.

[…] Péché. Faute. Mal. Coupable. Juif. Conversion. Adoption. Coupable. Juif. Adoption. P.246

Tu ne m’aimais jamais assez puisque je t’aimais trop. P.262

«Lina n’était jamais vraiment là. Tout se passait dans son regard. J’en connaissais les nuances, les reflets, les défaites. Une ombre passait dans ses yeux, une ombre dure qui fanait son visage. Elle était là mais elle était loin. Je ne comprenais pas ces sautes d’humeur, ces sautes d’amour.»
Un dimanche de décembre, une femme livre à ses trois fils le secret qui l’étouffe. En révélant une souffrance insoupçonnée, cette mère niée par les siens depuis l’adolescence se révèle dans toute son humanité et son obstination à vivre libre, bien qu’à jamais blessée.
Une trentaine d’années après Rochelle, Éric Fottorino apporte la pièce manquante de sa quête identitaire. À travers le portrait solaire et douloureux d’une mère inconnue, l’auteur de Korsakov et de L’homme qui m’aimait tout bas donne ici le plus personnel de ses romans.

La nuit a mangé le ciel, Prix littéraire Matmut 2018 (Denoël)

Gauthier Steyer écrit son premier roman : La nuit a mangé le ciel. Et le succès est déjà là puisqu’il vient de se voir attribuer le Prix littéraire Matmut 2018 ! Un grand bravo à Gauthier Steyer qui est éducateur spécialisé à La Réunion.

L’histoire tragique de Juanito

Dans le roman La nuit a mangé le ciel, Juanito nous raconte son histoire. Ou plutôt, il nous la confie. Juanito a onze ans. La première phrase du roman nous donne le ton :

« A onze ans, j’ai foutu le con ».

Et tout au long du roman, le lecteur va suivre, avec angoisse le petit Juanito. Mais aussi avec humour ! Il n’a pas envie de mourir. Et pourtant il va se couper les veines, juste pour voir ce que ça fait… Il faut bien comprendre la situation de Juanito. Il a été placé dans une famille d’accueil sans en comprendre les raisons. Les services sociaux en ont décidé ainsi. Il était bien avec sa mère, dans son quartier de La Marmite. En plus, sa mère, elle n’a que lui pour lui soigner ses pieds. Il est très mal le petit Juanito sans sa mère. Et très malheureux dans sa famille d’accueil. Du coup, il va faire plein de bêtises et se retrouver dans des situations de plus en plus dramatiques.

Peur de rien

Juanito n’a peur de rien. Il est prêt à tout pour rentrer chez lui, retourner près de sa mère. Il va fuguer, être retrouvé et encore fuguer. Et comme il sera enfin heureux de se nicher dans les bras de sa mère ! Le vrai bonheur.

A travers Juanito, le lecteur découvre la vie difficile des jeunes placés en famille d’accueil ou en foyer. Les prises en charge de cet enfant sont souvent à côté de la plaque. Au lieu d’aider l’enfant à s’en sortir, on a l’impression que tout est fait pour l’enfoncer davantage dans son malheur, jusqu’à en devenir fou.

Un roman proche de la réalité

La nuit a mangé le ciel est un roman poignant car on sait que l’auteur connaît bien le milieu étant lui-même éducateur spécialisé. Même si Juanito n’existe pas, il représente des dizaines d’enfants, « des milliers d’enfants, ces gosses de l’Assistance, cette racaille, ces cas soc’ devenus des hommes et des femmes ».

Tout le monde sait que la mère est indispensable à tout enfant et que ce sera toujours sa quête éternelle. La souffrance de Juanito devient de plus en plus insupportable tout au long du roman.

La nuit a mangé le ciel, un très beau premier roman, poignant et écrit avec beaucoup d’humour !

Préface de Philippe Labro

J’ai posé le front contre la vitre et j’ai regardé les images dehors. On remontait le temps. Il y avait d’abord que le vert des arbres qui se barraient à fond la caisse en sens inverse. Puis très vite, j’ai commencé à y voir plus clair. La forêt a laissé place à des prés, à des champs, bien carrés, bien découpés, avec de belles lignes droites. C’était déjà moins la jungle, avec de grands pylônes électriques au fond, comme il y en a dans la zone à côté de ma cité. Même les couleurs étaient plus nettes, plus propres. Puis les premiers immeubles ont pointé le bout de leurs derniers étages, il y avait de plus en plus de bagnoles sur la grande route, ça commençait à sentir le béton et le goudron. La ville était là. C’était trop bon de rentrer chez soi.

Trimbalé de foyer en famille d’accueil, Juanito, onze ans, refuse l’étiquette de «cas soc’» qui lui colle à la peau et n’a qu’une idée, retrouver la Marmite, la cité où il a grandi.

Leurs enfants après eux, un roman passionnant de Nicolas Mathieu (Actes Sud)

Nicolas Mathieu nous livre son deuxième roman : Leurs enfants après eux.

La vie dans les années 90 dans l’Est

C’est l’histoire d’ados que l’on va suivre durant quatre étés. De 1992 à 1998. Anthony a quatorze ans en 1992. Il passe tout son temps avec son cousin. Ils connaissent tout le monde à Heillange. Une ville quelque part dans l’Est de la France, qui ressemblerait fort à Hayange… Une ville où les hauts-fourneaux ne fonctionnent plus depuis longtemps, où le travail se fait rare. Et à travers ces ados, l’auteur décrit parfaitement la vie dans cette petite ville, qui n’est ni une cité, ni un village, mais une ville moyenne, avec ses zones commerciales, ses pavillons, et ses fêtes foraines. Sans oublier le bal du 14 juillet. Bien sûr, Anthony est « travaillé » par les filles. Et son rêve est de coucher avec Steph, la petite bourgeoise d’Heillange.

Les études, la drogue et le sexe.

Quand on est ado et qu’on habite une ville comme Heillange, on n’a qu’un rêve : la quitter et si possible « monter » à Paris. Pour cela, il faut s’en donner les moyens et réussir dans les études.

Nicolas Mathieu décrit parfaitement la vie au quotidien de ses jeunes ados un peu désœuvrés. Les bêtises fusent. L’alcool coule à flot, la drogue circule. Certains dealent et deviennent très riches. D’autres se retrouvent en prison. et tous ont envie de découvrir le sexe et l’amour.

A travers ce livre, Leurs enfants après eux, le lecteur n’a aucune nostalgie de ce temps-là. Leur vie ne donne pas envie. Ils se sentent oubliés du système, perdus, non reconnus. La vie de leurs parents a été toujours difficile. Ils ont payé toute leur vie le crédit pour leur petit pavillon. Et n’ont jamais profité de rien. Et leurs enfants ne veulent surtout pas de cette vie-là. Tout sauf la vie de leurs parents qui leur paraît dérisoire et sans intérêt. Eux, flambent, veulent de l’argent, vite, très vite. Et puis, le temps passe. Leurs « conneries  » diminuent.

Le vol de la moto

Hacine vole la moto d’Anthony, un soir de fête. Le problème est que cette moto est celle de son père et qu’il n’avait pas le droit de la prendre. A partir de là, tout dégénère dans la famille d’Anthony, et ce, pour des années. Jusqu’à la dernière page, on ne sait pas comment ça va tourner. Car même si les garçons se sont assagis avec les années, ils réagissent au quart de tour quand il s’agit de moto ou de fille !

Nicolas Mathieu parle sûrement de ce qu’il a connu dans son adolescence. C’est à la fois une bonne étude sociologique des années 90 et un bon rendu de la vie au quotidien pour des citoyens de cette France de l’entre-deux. L’auteur nous amène jusqu’à la coupe du Monde 98, époque où les téléphones portables étaient inexistants ainsi qu’Internet ! Une époque qui paraît à des années-lumière de la nôtre !

Août 1992. Une vallée perdue quelque part dans l’Est, des hauts-fourneaux qui ne brûlent plus, un lac, un après-midi de canicule. Anthony a quatorze ans, et avec son cousin, pour tuer l’ennui, il décide de voler un canoë et d’aller voir ce qui se passe de l’autre côté, sur la fameuse plage des culs-nus. Au bout, ce sera pour Anthony le premier amour, le premier été, celui qui décide de toute la suite. Ce sera le drame de la vie qui commence.

Avec ce livre, Nicolas Mathieu écrit le roman d’une vallée, d’une époque, de l’adolescence, le récit politique d’une jeunesse qui doit trouver sa voie dans un monde qui meurt. Quatre étés, quatre moments, de Smells Like Teen Spirit à la Coupe du monde 98, pour raconter des vies à toute vitesse dans cette France de l’entre-deux, des villes moyennes et des zones pavillonnaires, de la cambrousse et des ZAC bétonnées. La France du Picon et de Johnny Hallyday, des fêtes foraines et d’Intervilles, des hommes usés au travail et des amoureuses fanées à vingt ans. Un pays loin des comptoirs de la mondialisation, pris entre la nostalgie et le déclin, la décence et la rage.

Bonheur de la méditation, un véritable guide d’apprentissage de la méditation (Livre de Poche)

Yongey Mingyour Rinpotché nous dévoile quelques secrets de la méditation. Yongey Mingyour Rinpotché est un grand maître et moine bouddhiste, né en 1975. Dans son livre, Bonheur de la méditation, il raconte d’ailleurs comment il est devenu maître et moine. Dès le plus jeune âge il a reçu une éducation bouddhiste et fera une première retraite dès l’âge de 13 ans, ce qui est excessivement jeune. Il a fait ensuite plusieurs longues retraites solitaires de méditation.

Leçons de méditation

Dans son livre, il essaie juste de nous initier, nous Occidentaux à la méditation. Dans un premier temps, il explique les bienfaits de la méditation sur le corps humain. Il fait également un parallèle très poussé avec les découvertes scientifiques. Il explique tout le fonctionnement du cerveau et de certains organes en particulier. Par exemple, il considère l’amygdale comme jouant « un rôle décisif dans la capacité de ressentir des émotions et de créer des souvenirs émotionnels ». p.77

La vacuité

Il nous enseigne ce qu’est la vacuité. Un des enseignements les plus célèbres du Bouddha :
La forme est la vacuité
Et la vacuité est la forme.
La vacuité n’est rien d’autre que la forme
Et la forme n’est rien d’autre que la vacuité. P.121
A méditer…

Le mal-être des Occidentaux

Yongey Mingyour Rinpotché a remarqué, lors de ses nombreuses conférences, que les personnes des pays occidentaux, ayant un grand confort matériel, se sentent souvent seuls et souffrent de dépression. Cela viendrait du fait que les personnes ne savent pas ce qu’est le bonheur et restent de perpétuels insatisfaits.

[…] lorsque notre esprit est conditionné par le désir-attachement, rien de ce que nous possédons ne nous apporte de satisfaction durable, et nous ne pouvons plus distinguer entre la pure expérience de bonheur et les objets qui nous rendent temporairement heureux. P.202

Le bonheur grâce à la méditation

Il est clair que la notion de bonheur est fondamentale pour y arriver ! Et pour cela la méditation est le chemin qui peut nous mener au bonheur. Il faut arriver à reposer son esprit ; ce n’est pas évident, mais Yongey Mingyour Rinpotché nous donne quelques clés pour tenter d’y arriver, ou de s’en approcher. Il faut commencer à pratiquer, quelques minutes, voire même secondes, et faire des pauses au milieu de notre vie quotidienne pour « observer son esprit ». Il nous propose quelques exercices de méditation, très simples à réaliser.

Vaincre nos douleurs

Yongey Mingyour Rinpotché peut réellement nous aider si nous souffrons de douleurs chroniques. « Si nous prenons la douleur comme objet de méditation, elle devient un moyen d’accroître la clarté de notre esprit. » p.242

Aujourd’hui, dans les pays occidentaux, il est vrai que l’on parle de plus en plus des effets bénéfiques de la méditation. Yongey Mingyour Rinpotché nous explique parfaitement bien dans son livre : Bonheur de la méditation, comment chacun peut trouver sa voie et reprendre confiance en soi, donc devenir plus serein et certainement plus heureux.

Dans cet ouvrage, unique en son genre, Yongey Mingyour Rinpotché, un grand maître tibétain, révèle les bienfaits réels de la méditation, en établissant un pont entre les enseignements du bouddhisme et les découvertes les plus récentes de la science, et plus particulièrement des neurosciences.

L’auteur expose l’essence de cette tradition millénaire de façon entièrement nouvelle et adaptée aux particularités de notre culture moderne. Grâce à de nombreux exemples, il nous dévoile que de simples exercices quotidiens de méditation (au bureau, dans le métro ou même dans la rue !), consistant à laisser aller et venir nos pensées sans y attacher d’importance mais sans les rejeter non plus, peuvent changer notre vision du monde et répondre à nos préoccupations essentielles.

Le Guide anti-Alzheimer, tout ce qu’il faut faire pour éviter la maladie (Cherche Midi)

Philippe Amouyel, Professeur au CHU de Lille et direction de la Fondation Plan Alzheimer, a écrit un livre que nous devrions tous lire : Le Guide anti-Alzheimer, Les secrets d’un cerveau en pleine forme.

Présentation du livre

Le livre contient plus de 300 pages. Il est effectivement épais, avec un grand format (150×210) et aux caractères très agréables à lire. De plus, il utilise deux couleurs : le noir et le bleu turquoise. Tout ce qui est écrit en bleu turquoise souligne les traits les plus importants du chapitre : soit un résumé scientifique, soit des rituels à suivre pour rester en pleine forme. Un des points positifs de ce livre est qu’il est à la portée de tous ! Toutes les explications scientifiques sont remarquables de clarté ! Et les multiples conseils du Professeur Amouyel seront d’une grande aide à chacun de nous.

Rituels et tests

Non seulement, le lecteur va pouvoir facilement suivre ces nombreux conseils, mais il va surtout à prendre à mieux utiliser toutes les capacités de son cerveau. Le seul but étant d’éviter de tomber dans la maladie d’Alzheimer. Des tests sont également proposés dans le livre, ce qui permet au lecteur d’avoir un premier aperçu de ses capacités cognitives. Mais surtout, le lecteur ne doit pas hésiter à voir un médecin au moindre doute. Car bien évidemment, plus la maladie est diagnostiquée tôt, mieux ce sera.

Un livre plein de bon sens

Dans ce guide contre la maladie d’Alzheimer, le Professeur Amouyel nous demande d’agir pour ne pas tomber malade. Il existe plusieurs formes d’actes : bien se nourrir (avec de nombreux conseils alimentaires, le fameux régime méditerranéen), bouger (éviter à tout prix la surcharge pondérale), garder des relations sociales et sexuelles, même après la retraite, lire (excellent travail cérébral), développer ses cinq sens et faire travailler son cerveau à tout prix. Et rester positif ! Il nous apprend aussi ce qu’il ne faut pas faire. Par exemple il ne faut jamais bloquer un éternuement. Cela peut être très grave et même provoquer une rupture d’anévrisme. Alors, oubliez les règles de bienséance et éternuez comme les enfants !

Vous serez sûrement surpris par les conclusions du Professeur Amouyel ! Les optimistes seront moins touchés que les pessimistes ! Alors, prêt pour découvrir ce guide ? Le seul but est de retarder le plus tard possible cette fichue maladie ! Et ça, nous le voulons tous !

Votre cerveau ne s’use que si vous ne vous en servez pas !
Où ai-je mis mes clés ? Comment s’appelle-t-il déjà ? Où suis-je garé ? Nous nous posons tous ces questions sans vraiment y prêter attention. Mais, avec l’âge, nous finissons par nous interroger : Et si c’était la maladie d’Alzheimer ? Aujourd’hui, aucun traitement médical n’a été trouvé.

L’apparition des premiers signes peut-elle être reculée de plusieurs années ? Est-il possible qu’aucun symptôme ne se manifeste de notre vivant ? Et, si oui, comment ?

Philippe Amouyel livre ici un véritable guide du quotidien pour agir sur les facteurs d’apparition et prévenir la maladie d’Alzheimer. Des conseils et rituels sont proposés : simples, accessibles à tous et fondés sur les données scientifiques les plus récentes. Quel que soit votre âge, vous trouverez ceux qui vous correspondent.

Avec Le Guide anti-Alzheimer, maintenez votre cerveau en forme et profitez pleinement des années à venir.